世界肠道健康日丨多点“肠”识，健康常在
肠道到底承担着哪些重要角色？
人体最大免疫消化器官
肠道作为最大的免疫器官，几乎所有病菌都是在肠道里被消除免疫掉的。同时肠道是人体最大的消化系统。人体99%的营养和90%的毒素要靠肠道吸收和排出，就像人体的“加油站”和“垃圾场”，不仅要负责提供养分，参与重要器官调节，还要及时处理体内“垃圾”，否则代谢废物长期滞留，就会带来各种健康问题。
人体的“第二大脑”
肠道有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。
情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，甚至，人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个“第二大脑”。在日常生活中，我们也可以感受到“第二大脑”在发挥作用，比如面试前紧张想去厕所、生气时会胃痛、焦虑难过时吃不下饭……这都是肠道神经系统对情绪做出的反应。
抵御疫病
人体的机体有三大抵御疫病的屏障，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用，血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性，保养起来也相对复杂。因此，肠道成为三大屏障中最容易保养的。
不健康生活方式易致肠早衰
如果我们不注意自我养生保健，种种不良的生活方式，如长期作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，可使肠道微生态环境失衡而导致肠道提前老化，尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群进行重大破坏，导致肠道早衰。
大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群没有有益菌群的制约，便会乘机大肆繁殖，产生众多不利健康的物质，其被吸收入血液后，会对人体的心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害，引发多种疾病甚至危及生命。所以常健康必须肠健康！
通过做好以下几点，呵护肠道健康
养成良好的饮食习惯
不要长期使用或滥用抗生素
不要长期使用或滥用泻药
坚持锻炼
保持愉快的心情
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